Menstruationsbeschwerden?

Die fernöstliche Medizin - allen voran die traditionelle chinesische Medizin TCM und das indische Ayurveda - sind naturheilkundliche Methoden, die sich seit über 3000 Jahren bewährt haben.

Sie schenken dem weiblichen Zyklus einen deutlich höheren Stellenwert als die westliche Medizin. Der Zyklus bzw. Blutmenge und -farbe, Zyklusdauer und Schmerzqualität geben Aufschluss über den gesamten Menschen. Sie zeigen mögliche Ungleichgewichte in deinem Körper, welche es zu regulieren gilt.

In diesem Artikel erfährst du mehr über:

• deinen persönlichen Energiefluss-Typ 
• Selbsthilfe-Methoden gegen Energiefluss- und somit Regelbeschwerden
• Hitze und Kälte in der Gebärmutter
• Meridian-Taping als effektive Methode zur Stärkung der Frauengesundheit
• Zyklusgerechte 5-Elemente-Ernährung
• Entgiftung ohne Fasten
• Den Teufelskreis des Eisenmangels

Die fernöstliche Medizin arbeitet mit "Energiefluss-Typen", um die Ursache der Menstruationsbeschwerden behandeln zu können. Hormonelle Ungleichgewichte gelten als Symptome einer Disbalance und nicht als Ursache für die Beschwerden (im Unterschied zur westlichen Medizin).

Bei der fernöstlichen Diagnose und Behandlung werden grundsächlich zwei Gruppen von Störungen des Energieflusses betrachtet:

• Energiefluss-Typ: Stagnation der Lebensenergie oder Blockade im Energiefluss eines Meridian-Systems
• Von aussen verursachte Disbalance: Hitze oder Kälte in der Gebärmutter (durch Tampons, Geschlechtsverkehr oder Wasser eingedrungen)

In dieser Grafik werden Symptome von Menstruationsbeschwerden mit den Energieflusstypen in Verbindung gebracht, damit du deinen aktuellen Typ erkennst.

Die spezifischen Ausschlusskriterien sind rot gefärbt für den schnelleren Selbst-Befund.

• Dauer des Zyklus: 26 bis 32 Tage
• Länge der Blutung: 4 bis 6 Tage
• Menge des Blutes: 30 bis 80 ml (bis max. 5 Tampons oder Binden pro Tag)
• Farbe: mittelrot

Probleme und Schmerzen gelten als in der fernöstlichen NaturheilkundeSymptome für eine Störung im Fluss der Lebensenergie Qi.

Das Meridian-Taping und die Akupressur regulieren den Fluss der Lebensenergie, indem sie deinen natürlichen Zyklus respektieren und gezielt dort unterstützen, wo dein System es akutell braucht.

Meridian-Taping hilft bei:

• Krämpfen
• Starken Blutungen
• Unregelmässigen Blutungen
• zyklusbedingten Rückenschmerzen
• PMS und Stimmungsschwankungen
• Wechseljahrbeschwerden

Das kinesiologische Tape bleibt bis zu 7 Tagen auf den Meridianen und Akupressurpunkten, wodurch es in der Tiefe wirken kann.

Der nachhaltige Effekt: du nimmst die Hände der Therapeutin mit nach Hause!

Das kinesiologische Tape:

• verbessert den Energiefluss durch permanente Stimulation der Akupressurpunkte und Meridiane (ohne Nadeln)
• fördert den Lypmphfluss durch sanfte Bindegewebsmassage
• harmonisiert das Nervengewebe und reguliert dadurch Hormone sowie Blutungen
• reduziert Schmerzen

Es gibt fast 1000 wissenschaftliche Studien (PubMed) zur Wirkungsweise und Effektivität des Kinesiologischen Tapes.

Die wirkungsvollsten Methoden für alle Energiefluss-Typen

Der Palast unserer Lebensenergie befindet sich mitten im Körper zwischen Nieren und Gebärmutter. Halte diese Körperregion immer warm.

Durch gezielte Aktivierung dieser Körperregion kann das Qi wieder frei liessen.

1. Spiral-Massage Bauch

• Hand in der Mitte zwischen Bauchnabel und Schambein platzieren.
• Im Uhrzeigersinn spiralförmige Massagebewegung von innen nach aussen ausführen.
• Wiederholen, bis das Gewebe unter der Haut warm wird.

2. Spiral-Massage Lendenwirbelsäule

• Den Punkt suchen, der vis-à-vis am Rücken liegt (Mitte zwischen Bauchnabel und Schambein)
• Im Gegenuhrzeigersinn spiralförmige Massagebewegung von innen nach aussen ausführen.
• Wiederholen, bis das Gewebe unter der Haut warm wird.

Vorteile der Fussbäder:

• sprechen wichtige Akupressurpunkte der Gebärmutter an,
• regulieren Kälte und Hitze in der Gebärmutter,
• stärken dein Erd-Element,
• führen die Energie vom Kopf in den Körper zurück und reduzieren den Qi-vernichtenden-Stress. Der Effekt wird durch eine Wurzelvisualisierung verstärkt (kostenlos auf youtube)

In der fernöstlichen Medizin wird jedem Nahrungsmittel eine spezifische Wirkung zugeschrieben.

Du kannst deinen natürlichen Zyklus unterstützen und so Menstruationsbeschwerden reduzieren, in dem du bestimmte Nahrungsmittel dazunimmst, anstatt zu verzichten.

• Vollreis
• Hirse
• Hafer
• Randen
• Kichererbsen
• Sesam
• Baumnüsse
• Datteln
• Heidelbeeren
• Himbeeren

Sie regulieren die Lebensenergie Qi und bringen sie ins Fliessen (tonisieren und bewegen), leiten Hitze und Feuchtigkeit aus dem Körper.

Bei starken Menstruationsblutungen wird das Blut durch Himbeeren, Hirse und Hirtentäschelkraut reguliert und genährt. Baumnüsse sind ebenfalls deine Freunde, können aber zusätzliche Hitze verursachen.

Melde dich für eine individuelle Beratung bei mir oder forsche selbst nach passenden Lebensmitteln im TCM Therapeutika.

Die No-Go's bei Menstruationsbeschwerden sind Kaffee, Alkohol, Nikotin. Sie schwächen Qi und Blut. Kaffee und Schwarztee verhindern zudem  die Aufnahme von Eisen aus den Nahrungsmitteln.

Magnesium reduziert die Menstruationsschmerzen und insbesondere Krämpfe.

Mach den Selbsttest und nimm hochdosiertes Magnesium in den 5 Tagen vor den Monatsblutungen. Zusätzlich kannst du Schüsslersalz Nr. 7 für die Magnesiumaufnahme einnehmen.

Bei allen Menstruationsbeschwerden helfen Qi-tonisierende Kräuter:

• Schafgarbe
• Süssholz
• Yamswurzel

Bei starken Blutungen sollte auch das Blut tonisiert und genährt werden:

• Brennessel
• Brunnenkresse
• Petersilienwurzel

Natürlich gibt es noch mehr Kräuter. Hier sind nur jene erwähnt, welche nicht Hitze oder Kälte erzeugen und darum für jeden Energiefluss-Typ geeignet sind.

Mein Geheimtipp wäre Ginseng. Sollte aber nicht bei innerer Hitze oder tiefem Blutzucker angewendet werden.

Die Leber ist ein wichtiges Organ bei der Regulierung der Menstruation und Hormone.

Aber Achtung: Bitterstoffe haben in der fernöstlichen Medizin stark erhitzende oder stark kühlende Wirkung.

Die "falschen" bzw. nicht Typ-gerechten Bitterstoffe können deine Menstruationsbeschwerden verschlimmern.

Eisen ist wichtig für unseren ganzen Stoffwechsel (westliche Medizin).

Eisen ernährt unser Blut und transportiert Qi (östliche Medizin).

Starke Blutungen führen zu Eisenmangel.

Und Eisenmangel für zu Menstruationsbeschwerden!

Du kennst das aus den Energiefluss-Typen bei Menstruationsbeschwerden: Blut-Mangel und Qi-Stagnation.

In der westlichen Medizin werden Blutwerte zur Bestimmung des Eisenmangels verwendet. Darin lässt sich insbesondere auch erkennen, ob ein Eisenmangel bereits zu einer Blutarmut (Anämie) geführt hat.

In der östlichen Medizin gilt der Ansatz, dass der Eisenbedarf je nach Konstitution und Lebenssituation unterschiedlich ist.

Du erkennst am Inneren deines Augenlids, ob dein System aktuell genügend Eisen zur Verfügung hat:

• Ziehe das untere Augenlid nach untern in Richtung Mund.
• Die Innenseite des unteren Augenlids wird sichtbar.
• Erkennst du dort rote Blutgefässe und eine mittelrote Rötung des Gewebes, hat dein System genügend Eisen.
• Ist die Innenseite des Augenlids weiss oder zartrosa ohne erkennbare Blutgefässe, ist zu wenig Eisen vorhanden, um die aktuellen Aufgaben zu erfüllen.