Verhaltenstherapie
Gestalte dein Leben in jedem Moment bewusst
Welche deiner Gewohnheiten tun dir gut?
Und fällt es dir leicht, die anderen Gewohnheiten zu ändern?
Zu den Gewohnheiten gehören
sichtbare Muster
wie Bewegungsabläufe, Atemmuster und andere körperliche Reaktionen
unsichtbare Muster
wie emotionale Reaktionen auf bestimmte Situationen
oder Muster im Denken, über sich und andere
Die meisten Menschen tun sich schwer damit, unerwünschte Gewohnheiten zu ändern.
Viel einfacher ist es:
neue Verhaltensmuster zu lernen.
Reaktionen haben wir erlernt und halten daran fest (bewusst oder unbewusst).
Wir können sie aber "verlernen".
Wenn wir die Gewohnheiten und Muster erkennen und verstehen, können wir ein neues Verhalten für die jeweiligen Situationen verankern.
Die Verhaltenstherapie hat verschiedenste Methoden entwickelt, die dich beim Ändern von Gewohnheiten unterstützen.
