Artikel mit dem Tag "Hilfe zur Selbsthilfe"



Progressive Muskelentspannung - gegen Schmerzen, Stress und innere Unruhe
Selbst-Coaching · 02. November 2021
Die progressive Muskelentspannung hilft bei muskulärer und emotionaler Spannung. Der Nutzen bei chronischen Schmerzen, insb. Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Stress, innerer Unruhe und bei Ängsten ist wissenschaftlich belegt.

Selbst-Coaching · 19. Dezember 2020
Wer wünscht sich nicht ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit, wenn sich unsere Welt im Ausnahmezustand befindet? In Zeiten der Veränderung suchen wir eine Konstante, um uns daran festzuhalten. Während sich unser Verstand dem Einfluss der Medien nicht ganz entziehen kann und unser Herz die Angst der Menschen spürt, gibt es eine Konstante: unseren Körper. Ein Gefühl der körperlichen Stabilität schützt unser Herz, klärt unseren Verstand und hat einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem.