Diese kurz Visualisierung auf Schweizerdeutsch unterstützt dich dabei, dich zu zentrieren, zu entspannen und aufzutanken, indem du tiefe Wurzeln in der Erde verankerst.
Ideal, wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füssen zu verlieren.
Visualisierungen sind geführte "Phantasiereisen".
Mittlerweile wurde die Wirkung wissenschaftlich untersucht und in Amerika werden die Visualisierungen in verschiedenen Bereichen erfolgreich angewendet:
- für das Stressmanagement,
- in der Psychologie, insb. Verhaltenstherapie,
- und sie gewinnen auch in der Geschäftswelt zunehmend an Bedeutung, um Ziele zu erreichen.
Gedanken konstruktiv einsetzen
Ich höre immer wieder Aussagen wie:
"Ich weiss es ja, aber ich kann nicht anders"
Visualisierungen helfen dabei, Gewohnheiten zu ändern. Denn bei der Verarbeitung von Bildern unterscheidet das Gehirn nicht zwischen Realität und Vorstellung.
Diese Tatsache kann man sich durch Visualisieren zunutze machen.
Etwas "nicht zu denken" ist nicht möglich. Man kann die Gedanken aber bewusst auf etwas konstruktives Lenken.
Kommentar schreiben